Treeningstiilid

Baaskursus on koht, kust enamik meie liikmeid alustab. Kolme kuu jooksul ehitame üles kogu vundamendi: jalgade asend, löögitehnika, kaitse ja liikumine. Kõik samm-sammult, ilma kiirustamata ja ilma eelduseta, et sa midagi juba oskad.

Treeningud on ülesehituselt selged — soojendus, tehnikaosa, paaristöö või kotitöö ning lõpuvenitus. Iga uus element lisandub alles siis, kui eelmine on tuttav, nii et sa ei jää kunagi tundesse, et jääd teistest maha.

Kursuse lõpuks tunned end poksitrennis koduselt: tunned baastehnikat ja paaristööd ning saad liituda kõikide teiste HBL treeningutega.

Lisaks saad reedestes jõutreeningutes panna paika tugeva põhja kogu edasiseks treeninguks. Õpid selgeks olulisemad baasliikumised, saad aru, kuidas raskustega treenida ja kuidas samm-sammult keha ehitada.

HIIT & Boxing on treening, kust kõik alguse sai. Lühikesed intensiivsed intervallid vahelduvad taastumispauside ja proovile panevate HIIT-harjutustega.

Intensiivsuse valid ise.

See on trenn, mis paneb südame tööle ja teeb pea tühjaks. Enamik meie liikmeid ütleb, et just see on nende lemmik tund.

Mõnus vaheldusrikas treening, kus omavahel vahelduvad poksikotitöö ja raskustega jõuharjutused. Raskused valid ise, nii et sama treening sobib nii esimest hooaega treenivale kui ka kogenud liikmele.

Tulemuseks on treening, mis arendab korraga jõudu ja vastupidavust ning annab sulle väga hea energia.

Kogu keha jõutreening, kus fookus on korrektsel tehnikal ja järjepideval progressioonil. Treener juhendab iga harjutust ning aitab leida sinu tasemele sobiva raskuse.

Treening hõlmab kogu keha — ning kordub piisavalt, et sa näeksid nädalate jooksul päris arengut: raskused kasvavad ja liigutused muutuvad kindlamaks.

See on treening, mis toetab kõike muud, mida sa teed. Tugevam keha tähendab paremat poksitehnikat, vähem vigastusi ja rohkem energiat ka väljaspool saali.

Kotitrenn on puhas kehaline nauding – peaaegu kogu tund möödub koti juures. Treener annab kombod ette, intervallid vahelduvad ja tempo püsib mõnusalt kõrge.

Kindlasti kombineerime sisse ka lihasharjutusi ning hoiame kogu tunni mängulise ja vaheldusrikkana.

See on ideaalne trenn päevaks, mil tahad pea tühjaks saada, korralikult liigutada ja samal ajal ka oma poksitehnikat arendada.